Wat is SPF en waarom is zonnebescherming belangrijk?
SPF staat voor Sun Protection Factor, ofwel zonbeschermingsfactor. Het getal op een zonnecrème geeft aan hoe goed je huid beschermd wordt tegen UVB-straling, de straling die vooral zonnebrand veroorzaakt. Hoe hoger de SPF, hoe meer UVB-straling wordt tegengehouden. Zo filtert SPF 30 ongeveer 97% van de UVB-stralen en SPF 50 ongeveer 98%. Het verschil lijkt klein, maar bij een gevoelige huid, felle zon of langdurige blootstelling kan SPF 50 toch de betere keuze zijn.
Hoe werkt SPF?
SPF geeft niet exact aan hoelang je veilig in de zon kan blijven. In theorie biedt SPF 30 dertig keer langer bescherming dan geen bescherming, maar in de praktijk hangt dit af van je huidtype, de UV-index, hoeveel zonnecrème je gebruikt en of je zweet, zwemt of je afdroogt. Daarom blijft regelmatig opnieuw smeren essentieel.
Hoe vaak moet je zonnecrème aanbrengen?
Voor een goede bescherming breng je zonnecrème royaal aan, bij voorkeur 15 tot 30 minuten vóór je de zon ingaat. Smeer daarna minstens om de twee uur opnieuw. Ga je zwemmen, zweet je veel of droog je je af met een handdoek? Dan moet je sneller opnieuw smeren. Vergeet ook vaak overgeslagen zones niet, zoals oren, nek, voeten, handen en decolleté.
SPF 30 of SPF 50: wat kies je?
Voor dagelijks gebruik is SPF 30 vaak voldoende, zolang je genoeg product gebruikt en regelmatig opnieuw smeert. SPF 50 is vooral aanbevolen bij een lichte of gevoelige huid, bij kinderen, tijdens vakanties, op zonnige dagen of wanneer je lang buiten bent. Geen enkele zonnecrème beschermt voor 100%, dus combineer SPF altijd met schaduw, een zonnebril, hoed en beschermende kleding.
Hoeveel zonnecrème heb je nodig?
Veel mensen gebruiken te weinig zonnecrème, waardoor de bescherming lager is dan op de verpakking staat. Voor het hele lichaam van een volwassene is ongeveer 30 tot 40 ml nodig. Voor het gezicht gebruik je best een aparte SPF die past bij je huidtype, zeker als je een gevoelige, droge of vette huid hebt.
SPF beschermt je huid tegen schadelijke UVB-straling en helpt zonnebrand en vroegtijdige huidveroudering te voorkomen. Kies een SPF die past bij je huid en activiteit, breng voldoende product aan en smeer regelmatig opnieuw. Zo geniet je veiliger van de zon.
