Ni plus ni moins, mais différemment

calendar 26/01/18
Ni plus ni moins, mais différemment
Ni plus ni moins, mais différemment

Avez-vous remarqué que vos bonnes résolutions sont les mêmes chaque année ? Parce que, année après année vous ne parvenez pas à changer en mieux. Avez-vous déjà essayé de ne pas faire plus ou moins, mais de le faire différemment ? Car, les plus petits changements font la plus grande différence à long terme.

Bouger plus. Se concentrer sur une alimentation saine. Manger plus de fruits et légumes Moins de pain. Moins de café. Plus de temps pour soi. Rire plus. Faire plus ce que vous aimez vraiment...

Chaque année, encore et encore, les mêmes résolutions. Parce que, année après année vous ne parvenez pas à changer en mieux. Où vous trompez-vous ?

Avez-vous déjà essayé de ne pas faire plus ou moins, mais de le faire différemment ? Vous n’arrivez pas à bouger plus. Vous pouvez peut-être bouger autrement. Moins de pain n'est pas possible. Vous pouvez peut-être prendre du pain d’une autre manière.

Car, les plus petits changements font la plus grande différence à long terme.

 

Des bonnes résolutions

Trouvez 1 mouvement - pas plus - que vous aimez. « Push-up, pull-up, squat... » Surfez en ligne, laissez-vous inspirer et choisissez un exercice de fitness ou une posture de yoga qui vous plaît. Faites cet exercice une fois chaque matin. Rien de plus. Mais tous les jours.

Vous bougez maintenant différemment. Tous les matins, le même exercice au lieu d’une demi-heure de jogging deux fois par semaine, ou une heure de remise en forme. Très vite, vous remarquerez que vous voulez faire l'exercice plus d'une fois. Et vous commencez la journée avec une action pour vous-même.

 

 

Des bonnes résolutions - café avec d'huile de coco

« Je veux boire moins de café. » Ce n'est pas obligé. Buvez votre café différemment et vous boirez automatiquement moins de tasses. Sans aucun effort de votre part.

Ajoutez une ½ à 1 cuillère à café d'huile de coco extra vierge dans votre 1re tasse de café. Mélangez bien et savourez. Vous n'avez pas à faire de compromis sur le goût. Vous vous sentez plus énergique et plus rassasié tout au long de la journée. Non seulement les moments de café, mais aussi le nombre de collations diminuent.

Envie de plus d'huile de coco dans votre café ? C'est toujours permis.

 

 


Des bonnes résolutions

Il peut être très facile de se concentrer davantage sur une alimentation saine. Achetez les mêmes légumes, les mêmes fruits qu’à votre habitude mais, ne les épluchez pas et lavez-les différemment.

Rincez vos légumes sous l'eau courante et laissez-les tremper dans de l'eau avec une cuillère à café de sel purifiant. Les pesticides et les impuretés disparaissent tellement mieux et plus vite.

Un trempage de 5 minutes est suffisant. Essuyez bien le sel et rincez. De cette façon, ils deviennent rapidement bien meilleurs pour vous. Et vous gagnez du temps pour vous-même parce que vous n'avez plus besoin d'enlever la peau.

 

 

Des bonnes résolutions

Si vous ne pouvez pas vous passer de cette tranche de pain, tartinez-la différemment. Votre corps fera la différence.

Mélangez 1 cuillère à soupe d'huile de coco extra vierge avec 1 cuillère à soupe de cacao Gula Java avec de la vitamine D pour une pâte à tartiner au chocolat faite maison. Saupoudrez du mixte botanique Immuno sur votre sandwich au fromage ou du Botanico-chili sur votre toast à l’avocat. Ou peut-être préférez-vous donner une touche méditerranéenne à votre pain : quelques tranches de tomate fraîche, une demi cuillère à café d'huile d’olive puis une pincée d'algues 4-Algae par-dessus.

Votre pain devient la plate-forme d’un boost de graisses et d'herbes bénéfiques.

 

 

Des bonnes résolutions

Rire plus ne se fait que d’une seule manière : en le faisant. En réagissant différemment.

Vous n’avez pas à aimer tout le monde. Traitez juste les autres personnes comme vous aimeriez être traité. Avec un sourire.

Gardez cela à l'esprit dans vos rapports avec les autres, réagissez différemment de ce que vous avez l'habitude de faire et faites-le avec le sourire. En peu de temps cela ne vous demandera plus d’efforts. Vous réagirez différemment.

 

 

Des bonnes résolutions

Remplacez votre snack du soir par un morceau de chocolat noir (min. 70% de cacao) et une tasse de tisane relaxante ou de rooibos.

Le cacao pur est une source de magnésium, l'un des minéraux les plus essentiels à l’organisme. C'est aussi un minéral qui favorise la production de mélatonine à partir du tryptophane. En d'autres termes, un supplément de magnésium peut améliorer le sommeil.

Vous n’avez pas besoin de quelque chose de sucré avant d'aller vous coucher. Remplacez-le par quelque chose de meilleur.

 

Quelles sont vos bonnes résolutions ? Qu'allez-vous faire différemment cette année ?