Êtes-vous prêt à remplir votre verre avec quelque chose sans alcool en février ? La Tournée Minérale est le défi idéal pour dire "non" à l'alcool et "oui" à votre santé pendant un mois. Mais qu'est-ce que la Tournée Minérale et pourquoi devriez-vous y participer ? Nous sommes heureux de vous l'expliquer !
Qu'est-ce que la Tournée Minérale ?
La Tournée Minérale est une initiative annuelle de la Fondation contre le Cancer et de la Drugline. Son objectif ? Défier les gens de ne pas boire d'alcool pendant tout le mois de février. C'est non seulement l'occasion d'améliorer sa santé, mais aussi d'être plus conscient de ses habitudes de consommation. En quoi cela est-il utile ? De nombreux participants profitent de la Tournée Minérale pour collecter des fonds par le biais du parrainage. Ces contributions sont versées à la Fondation contre le cancer, qui se consacre à la recherche sur le cancer et au soutien des patients et de leurs familles. Tout le monde y gagne !
Le concept existe depuis 2017 et a maintenant aidé des milliers de personnes à passer un mois sans alcool - souvent avec des résultats surprenants.
Pourquoi participer ?
En participant à la Tournée Minérale, vous ne soutenez pas seulement votre propre personne, mais aussi le travail important d'organisations telles que la Fondation contre le cancer. Ces initiatives se concentrent sur la recherche contre le cancer et le soutien aux personnes touchées par cette maladie. Les raisons de participer à la Tournée Minérale sont innombrables, mais voici quelques avantages clés :
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Une meilleure qualité de sommeil: l'alcool perturbe le sommeil paradoxal, ce qui entraîne un sommeil moins réparateur. Sans alcool, vous dormez plus profondément et vous vous réveillez plus reposé (1).
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Plus d'énergie: sans le vin ou la bière du soir, vous vous sentez souvent plus énergique pendant la journée. Les recherches montrent que même une consommation modérée d'alcool peut entraîner de la fatigue. (2)
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Une pensée plus claire: l'alcool ralentit temporairement vos fonctions cognitives. Après un mois sans alcool, vous constaterez peut-être que votre clarté mentale augmente. (3)
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Une peau plus saine: l'alcool assèche l'organisme et peut provoquer des inflammations, ce qui rend la peau terne. Un mois sans alcool peut contribuer à un teint plus sain et plus éclatant. (4)
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Perte de poids: l'alcool contient des calories cachées. En arrêtant de boire, vous pouvez perdre du poids sans vous en apercevoir et réduire votre apport calorique. (5)
Comment faciliter la Tournée Minérale ?
Ne pas boire d'alcool ne signifie pas pour autant s'ennuyer ! Heureusement, il existe aujourd'hui une grande variété de boissons sans alcool sur le marché. Pensez aux jus de fruits pétillants, au kombucha et aux tisanes qui sont aussi délicieux qu'élégants. Ces alternatives rendent les fêtes, les dîners et même les soirées tranquilles à la maison tout aussi spéciaux.
Essayez ceci : Versez un verre de kombucha biologique dans un joli verre à vin, ajoutez une rondelle de citron et vous obtiendrez un mocktail sophistiqué sans le moindre effort !
Inspiration pour votre mois sans alcool
En plus de nos délicieuses boissons, nous souhaitons vous donner quelques conseils pour continuer à boire :
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Trouvez du soutien: impliquez-vous avec vos amis ou votre famille. Cesser de fumer ensemble est plus amusant et plus facile.
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Fixez-vous un objectif : qu'il s'agisse d'économiser de l'argent ou de mieux dormir, un objectif concret peut stimuler votre motivation.
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Célébrez vos succès: Chaque semaine sans alcool est une étape importante. Offrez-vous un savoureux mocktail ou un moment de détente.
Participez et savourez !
La Tournée Minérale n'est pas seulement bénéfique pour votre corps, c'est aussi une excellente occasion de découvrir de nouvelles habitudes. Et qui sait ? Peut-être qu'après le mois de février, vous remarquerez que vous n'avez plus du tout besoin d'alcool pour profiter de la vie.
Prêt à commencer ? Explorez le monde des boissons sans alcool et faites de votre Tournée Minérale une expérience savoureuse !
Sources
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Walker, M. P. (2017). Pourquoi nous dormons : déverrouiller le pouvoir du sommeil et des rêves. Scribner Press.
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Stebbins, A., et al. (2013). "Effets de la consommation d'alcool sur la fatigue et les niveaux d'énergie". Alcohol and Alcoholism. Lien
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Crews, F. T., et al. (2019). "Déficience neurocognitive liée à l'alcool : mécanismes et récupération". Frontiers in Human Neuroscience. Lien
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Pierard, G., et al. (1998). "La consommation d'alcool et ses effets sur la physiologie de la peau". International Journal of Dermatology.
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Traversy, G., & Chaput, J. P. (2015). "Consommation d'alcool et obésité : une mise à jour". Current Obesity Reports. Lien