Ben jij klaar om in februari je glas te vullen met iets alcoholvrijs? Tournée Minérale is de perfecte uitdaging om een maand lang ‘nee’ te zeggen tegen alcohol en ‘ja’ tegen je gezondheid. Maar wat is Tournée Minérale precies, en waarom zou je eraan meedoen? We leggen het graag uit!
Wat is Tournée Minérale?
Tournée Minérale is een jaarlijks initiatief van de Stichting tegen Kanker en de Druglijn. Het doel? Mensen uitdagen om de hele maand februari geen alcohol te drinken. Het is niet alleen een kans om je gezondheid te verbeteren, maar ook om bewuster om te gaan met je drinkgedrag. Hoe dit helpt? Veel deelnemers gebruiken Tournée Minérale om geld in te zamelen via sponsoring. Die bijdragen gaan naar de Stichting tegen Kanker, die zich inzet voor kankeronderzoek en ondersteuning van patiënten en hun families. Een win-win situatie!
Het concept bestaat al sinds 2017 en heeft inmiddels duizenden mensen geholpen om een maand zonder alcohol door te brengen — vaak met verrassende resultaten.
Waarom zou je meedoen?
Door mee te doen aan Tournée Minérale steun je niet alleen jezelf, maar ook het belangrijke werk van organisaties zoals de Stichting tegen Kanker. Deze initiatieven richten zich op kankeronderzoek en ondersteuning van mensen die ermee te maken hebben. De redenen om mee te doen zijn eindeloos, maar hier zijn een paar belangrijke voordelen:
-
Betere slaapkwaliteit: Alcohol verstoort je REM-slaap, wat leidt tot een minder herstellende slaap. Zonder alcohol slaap je dieper en word je uitgeruster wakker. (1)
-
Meer energie: Zonder die avondelijke wijn of bier voel je je vaak energieker gedurende de dag. Onderzoek toont aan dat zelfs matig alcoholgebruik vermoeidheid kan veroorzaken. (2)
-
Helderder denken: Alcohol vertraagt tijdelijk je cognitieve functies. Na een maand zonder alcohol kun je merken dat je mentale helderheid toeneemt. (3)
-
Gezondere huid: Alcohol droogt je lichaam uit en kan ontstekingen veroorzaken, wat leidt tot een doffe huid. Een maand zonder alcohol kan bijdragen aan een gezondere en stralendere teint. (4)
-
Gewichtsverlies: Alcohol zit vol verborgen calorieën. Door te stoppen met drinken, kun je ongemerkt gewicht verliezen en je calorie-inname verminderen. (5)
Hoe Tournée Minérale makkelijker maken?
Geen alcohol drinken betekent niet dat je saai moet drinken! Gelukkig is er tegenwoordig een grote variëteit aan alcoholvrije dranken op de markt. Denk aan sprankelende vruchtensappen, kombucha en kruidentheeën die net zo lekker zijn als stijlvol. Deze alternatieven maken feestjes, etentjes en zelfs rustige avonden thuis net zo bijzonder.
Probeer dit: Schenk een glas biologische kombucha in een mooi wijnglas, voeg een schijfje citroen toe, en je hebt een verfijnde mocktail zonder moeite!
Inspiratie voor jouw alcoholvrije maand
Naast onze heerlijke dranken willen we je ook een aantal tips geven om het vol te houden:
-
Zoek steun: Doe mee met vrienden of familie. Samen stoppen maakt het leuker en makkelijker.
-
Stel een doel: Of het nu gaat om geld besparen of beter slapen, een concreet doel kan je motivatie versterken.
-
Vier je successen: Elke week zonder alcohol is een mijlpaal. Trakteer jezelf op een lekkere mocktail of een ontspanningsmoment.
Doe mee en geniet!
Tournée Minérale is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook een mooie kans om nieuwe gewoontes te ontdekken. En wie weet? Misschien merk je na februari dat je helemaal geen alcohol meer nodig hebt om van het leven te genieten.
Klaar om te beginnen? Verken de wereld van alcoholvrije dranken en maak van jouw Tournée Minérale een smaakvolle ervaring!
Bronnen
-
Walker, M. P. (2017). Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams. Scribner Press.
-
Stebbins, A., et al. (2013). "Effects of alcohol consumption on fatigue and energy levels." Alcohol and Alcoholism. Link
-
Crews, F. T., et al. (2019). "Alcohol-related neurocognitive impairment: Mechanisms and recovery." Frontiers in Human Neuroscience. Link
-
Pierard, G., et al. (1998). "Alcohol consumption and its effects on skin physiology." International Journal of Dermatology.
-
Traversy, G., & Chaput, J. P. (2015). "Alcohol consumption and obesity: An update." Current Obesity Reports. Link