La détox signifie désintoxiquer. Aujourd’hui nous entendons et nous lisons partout ce mot. Également comme verbe : détoxifier. Et si on suit la tendance alors on se détoxifie régulièrement. Souvent sans bon résultat. La prétox est absente ! La prétox est ce que vous faites avant de commencer la détox.

Une prétox comme nouvelle détox

La détox est un terme qui va et vient. Auparavant on parlait de « cure de nettoyage » ou de « cure de printemps ». Une fois par an nous faisions une cure de jeûne pour nettoyer notre corps après les mois d’hiver où nous avions mangé trop lourd sans nous bouger suffisamment.

De nos jours les saisons ne comptent plus. Nous faisons une semaine de détox ou une cure de jus de fruits quand cela nous convient. Nous recherchons des conseils auprès du Dr. Google et commençons dans la bonne humeur. Malheureusement, pas toujours avec des résultats positifs. Pourquoi ?

Parce qu’il est encore plus important pour un corps de se préparer pour une cure de désintoxication – pour pouvoir la faire – que de subir une cure de désintoxication.

D’où les mérites de la prétox.

Une prétox se fait avant de commencer une détox. Elle permet à votre corps de pouvoir utiliser ses propres fonctions de détoxification.

Car quand vous commencez une cure de désintoxication et que vous prenez moins de calories, votre corps puise dans vos réserves de graisse et des toxines se libèrent dans votre corps qui doivent être éliminées par vos organes. Mais nous oublions que lorsque nos organes de désintoxication sont affaiblis, ils ne peuvent pas bien accomplir leur tâche. Les toxines s’accumulent dans le corps. Et la détox nuit plus qu’elle ne bénéficie.

Le foie est peut-être l’organe de désintoxication le plus important

Le foie est responsable de la transformation de tous les aliments que nous mangeons en substances actives et utiles. Les métaux lourds et des substances xénobiotiques se libèrent et sont transformés par le foie en substances solubles par l’eau ou les graisses. Nous éliminons les substances solubles par la transpiration ou les urines. Les substances liposolubles disparaissent dans les selles.

Boire beaucoup d’eau n’est dont utile pour la désintoxication que si le foie peut produire des substances solubles.

Notre foie est souvent affaibli. Des problèmes de peau, des allergies, de la fatigue sont les symptômes d’un foie surmené. Un foie qui a besoin de repos. Avec une prétox vous permettez au foie de se rétablir. Pour qu’il puisse à nouveau faire une biotransformation et convertir les substances.

Une prétox ressemble à une détox mais ce n’est pas le cas. Votre apport en calories reste le même, vos repas ne changent pas vraiment.

Commencez par ne plus faire certaines choses : évitez les boissons caféinées et les médicaments. Préférez le Earl Grey au café, ou essayez de diminuer votre nombre de tasses de café. Laissez de côté ce morceau de chocolat – même si c’est du chocolat noir – pour quelques semaines. Et ne mangez pas de fritures pendant un certain temps.

En même temps, ajoutez plus de chlorophylle, plus d’omégas et d’antioxydants à votre alimentation.

La chlorophylle se trouvent dans les légumes verts. Mais aussi dans le thé vert, comme le matcha. C’est une substance qui se lie aux résidus, pour que ceux-ci puissent quitter le corps.

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Les omégas sont des acides gras qui assouplissent les parois cellulaires. Avec des parois lisses les déchets stockés peuvent s’éliminer. Avec des parois durcies c’est plus difficile. Avec un mélange végétal d’oméga vous ajoutez facilement des acides gras à votre alimentation.

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Les radicaux libres – aussi un terme qui apparaît partout – sont nocifs pour l’organisme car ils changent la formule chimique d’une substance pour s’y attacher. Les radicaux libres qui se fixent aux graisses sont responsables de nombreux dommages dans l’organisme car la graisse se transforme et s’oxyde. Pas génial. Pour éviter cela, vous devez avoir suffisamment d’antioxydants. Les radicaux libres y adhèrent. Les antioxydants sont dans les herbes, les légumes et les fruits.

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Vous pouvez donner plus de chlorophylle, plus d’omégas et d’antioxydants à votre organisme en mélangeant une petite quantité dans votre smoothie. Remplacez votre snack quotidien par un smoothie de ce genre et vous faites une bonne prétox.

Recette prétox :

Ingrédients
pour 1 personne


1 banane
Myrtilles (250 grammes)
1 pomme
1 demi melon (Galia)
1 concombre
jus d’un citron
1 cuillère à café de Kotobuki Matcha
1 cuillère à café de Curcumax

Tout mélanger dans le blender. Durée de conservation maximale 1 jour au réfrigérateur.

Facultatif : ajoutez une demi cuillère à café d’Eicosan Perilla au mélange.

Recette de Maxime, chef Amanvida

Selon notre expérience une prétox dure de 21 jours à 8 semaines. Vous pensez-vous prêt pour une détox ? Laissez-vous guider par un thérapeute orthomoléculaire ou un médecin naturel.

Quelle est votre expérience avec la désintoxication ? Avez-vous des conseils pour les débutants ?