Germes et fibres

Acheter germes ou fibres? Germes de blé, d'épeautre, fibres de coco

Pourquoi manger plus de fibres ?

Les fibres contribuent à une bonne digestion et à une bonne santé intestinale. Ils procurent également une sensation de satiété durable. Vous pouvez manger des aliments riches en fibres tels que du pain de blé entier, des flocons d'avoine, des légumes et des fruits ou vous pouvez également ajouter des fibres à votre alimentation avec, par exemple, de la farine de coco ou du germe de blé.

Les germes d'une plante contiennent tous les nutriments nécessaires à la croissance de la plante. Le germe de blé et le germe d'épeautre sont les noyaux comestibles des grains de blé ou d'épeautre. Ceux-ci contiennent donc beaucoup de nutriments précieux, dont beaucoup de fibres (8g/100g). Vous pouvez en faire de la bouillie, mais vous pouvez aussi les mélanger sous votre muesli ou les mélanger dans votre smoothie. Ou utilisez-les comme garniture sur votre yogourt, dans des salades ou dans des soupes et des sauces.

La farine de coco contient beaucoup de fibres et moins de glucides et de calories. Il est obtenu en séchant la chair de la noix de coco et en extrayant toute l'huile. Amanprana laisse sécher la farine lentement (à max. 45°C) pour garder toutes les enzymes digestives intactes. La farine de noix de coco peut être utilisée dans les pâtisseries et les gâteaux, mais aussi dans les yaourts et les smoothies ou comme liant dans les sauces et les soupes.

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  1. Amanprana Farine de coco avec de fibres 500g, Bio
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  2. TAIGA Naturkost Sarrasin, germé 400 g, biologique
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  3. Mattisson Fibres de Psyllium 95% 250g, bio
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  4. TAIGA Naturkost Ivans Muesli / Céréales germées, mûres et abricots 400g, bio
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  5. TAIGA Naturkost Nastjas Muesli / Céréales germées, canneberges et pignons de pin 400g, bio
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  6. Flocons d'épeautre, germés TAIGA Naturkost 400g, bio
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  7. Flocon d'avoine sans gluten Freee de Doves Farm | Amanvida
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    Doves Farm Foods Freee Flocon d'avoine sans gluten 430g, bio
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  8. Freee Flocons de Fibres sans gluten 325g, bio | Amanvida
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    Doves Farm Foods Freee Flocons de Fibres Riz Brun sans gluten 325g, bio
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  9. Germes de blé Crus 200g, bio
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  10. Amanprana Farine de coco avec de fibres 250g, Bio
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  11. TAIGA Naturkost Gruau de flocons d'avoine, germé 400 g, bio
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  12. Maschas Kascha / Muesli Basismix avec céréales germées TAIGA Naturkost 400g, bio
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