Vor allem im feuchten Herbst und in den trüben Wintermonaten beginnen bei vielen Menschen Muskeln und Gelenke zu schmerzen, und die Bewegungen scheinen immer steifer zu werden. Mit zunehmendem Alter werden Sie dies auch häufiger erleben. Zum Glück kann man viel tun, indem man sich ausreichend bewegt und gesund ernährt. Wir geben Ihnen 6 Wintertipps für Ihre Muskeln und Gelenke zur wohltuenden Selbstpflege Ihrer Muskeln und Gelenke.

1. Kurkuma trägt zu einem normalen Funktionieren des Immunsystems bei

Dank des starken Antioxidans Curcumin in Kurkuma bietet die gelb-goldene Kurkumawurzel eine breite Palette an gesundheitlichen Vorteilen. Kurkuma kann zum Beispiel die normale Funktion von Muskeln und Gelenken unterstützen und zur normalen Funktion des Immunsystems beitragen. Curcumax von Amanprana ist eine organische Kräutermischung, die asiatische Kurkuma mit Sumach, der Beere des Nahen Ostens, und schwarzem Pfeffer kombiniert. Verwenden Sie Curcumax so oft und so vielseitig wie Sie möchten in Ihren kalten oder warmen Gerichten. Schwarzer Pfeffer optimiert auch die Aufnahme der Substanz Curcumin.

2. Proteine unterstützen die schnelle Erholung nach dem Sport

Es ist wichtig, dass jeder Mensch jeden Tag ausreichend Eiweiß zu sich nimmt. Proteine sind wichtige Bausteine für unseren Körper und kommen sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Produkten wie Nüssen, Gemüse und Pilzen vor. Sie sind für ältere Menschen unter anderem wichtig, um ihre Muskelkraft zu erhalten. Aber auch für Sportler, die ihren Körper beim Aufbau und der Wiederherstellung der Muskulatur unterstützen wollen. Mit Proteinpulvern ist es einfach, die tägliche Proteinzufuhr aufrechtzuerhalten. Für ein vollständiges Proteinprofil können Sie eine Mischung aus pflanzlichen Proteinen wählen, wie z. B. die Vegan Protein Blend von Mattisson.

3. Magnesium, ein Mineral, das zu einer normalen Muskelfunktion beiträgt

Der Mineralstoff Magnesium erfüllt eine zentrale Funktion in unserem Körper und trägt unter anderem zu einer normalen Muskelfunktion bei. Magnesium ist in verschiedenen natürlichen Lebensmitteln enthalten, wie z. B. in grünem Blattgemüse, Nüssen, rohem Kakao, Bananen und ballaststoffreichen Produkten. Dennoch kann eine Nahrungsergänzung manchmal notwendig sein, insbesondere bei einem westlichen Lebensstil mit vielen raffinierten Lebensmitteln und regelmäßigem (Arbeits-)Druck. Das Magnesium von Ogaenics wird aus organischen französischen Grünalgen gewonnen, die in der freien Natur geerntet werden. Eine Kapsel Ogaenics Calm-A-Lama enthält 150 mg rein pflanzliches Magnesium, ohne Füllstoffe, synthetische Inhaltsstoffe oder Zusätze und vollständig vegan.

4. Omega-3-Fettsäuren tragen zu geschmeidigen Muskeln und Gelenken bei

Omega-3-Fettsäuren tragen zu geschmeidigen Muskeln und Gelenken bei und sind wichtig für die Regulierung von Entzündungen im Körper. Das Okinawa Happy Delight Öl von Amanprana hat eine ideale 3+6+9+7 Zusammensetzung. Ein biodynamisches Öl aus Limette, Zitrone und Orange. Besteht aus 50% Sonnenblumenöl, 35% Leinöl, 10% nachhaltigem rotem Palmöl und 4,5% Weizenkeimöl. Okinawa Omega von Amanprana enthält außerdem einen hohen natürlichen Gehalt an Karotin und Vitamin E. Der frische Zitrusgeschmack ist auch für Kinder geeignet. 

5. Massage ist gut für den Blutkreislauf

Der Blutkreislauf ist für unseren Körper von entscheidender Bedeutung. Das Blut transportiert Nährstoffe zu den Zellen und beseitigt Abfallprodukte. Auch für die Muskeln ist eine gute Durchblutung wichtig. Manchmal entstehen aber auch sogenannte Knoten. Ein Knoten ist eine Gruppe von Muskelfasern, die miteinander verklebt sind und sich nicht mehr reibungslos ineinander und auseinander bewegen. In einem solchen Knoten sammelt sich Milchsäure an, die ein dumpfes, schweres und müdes Gefühl im Muskel verursacht. Durch eine Massage können Sie diese Knoten in den Muskeln lösen, so dass die Milchsäure abtransportiert wird und Sie sich wieder entspannt und energiegeladen fühlen. Ein sehr gutes Körper- oder Massageöl ist Nerolina von Amanprana. Mit dem erfrischenden Duft von Mandarine, Bergamotte, Neroli und süßer Orange ist eine Massage mit diesem herrlichen, naturreinen Öl gut für den Kreislauf. Dieses Öl erhält auch die Note 10/10 im 'Safe Cosmetics'-Test von Rita Stiens!

6. In Asien massieren die Menschen schon seit Generationen ihre Gelenke mit Plai

Das asiatische Hausmittel Plai (Zingiber Cassumunar) wird seit Generationen zur Massage der Gelenke beim Thai- oder Kickboxen verwendet. Der Kräuterbalsam Move von Ha-Tha enthält diesen Extrakt aus der thailändischen Ingwerwurzel und kann für Ellenbogen, Knie, Knöchel und Handgelenke verwendet werden. Der Balsam ist daher ideal bei sportlichen Aktivitäten. Es ist eine asiatische Duftmischung aus Aromen von grünem Pfeffer in Kombination mit frischer Limette, blumiger Geranie und wärmendem Patchouli. 


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