En particulier pendant les mois humides de l'automne et les mois sombres de l'hiver, les muscles et les articulations de nombreuses personnes commencent à souffrir et les mouvements semblent devenir de plus en plus raides. Vous en ferez également l'expérience plus souvent avec l'âge. Heureusement, vous pouvez faire beaucoup en faisant suffisamment d'exercice et en mangeant sainement. Nous vous donnons 6 conseils pratiques pour prendre soin de vos muscles et de vos articulations.

1. Le curcuma contribue au fonctionnement normal du système immunitaire

Grâce à la curcumine, puissant antioxydant contenu dans le curcuma, la racine de curcuma de couleur jaune-or offre un large éventail de bienfaits pour la santé. Le curcuma, par exemple, peut être utilisé pour soutenir le fonctionnement normal des muscles et des articulations et pour contribuer au fonctionnement normal du système immunitaire. Curcumax d'Amanprana est un mélange de plantes biologiques qui associe le curcuma asiatique au sumac, la baie du Moyen-Orient, et au poivre noir. Utilisez Curcumax aussi souvent et aussi souvent que vous le souhaitez dans vos plats froids ou chauds. Le poivre noir optimise également l'absorption de la substance curcumine.

2. Les protéines favorisent une récupération rapide après l'effort

Il est important pour tout le monde de consommer suffisamment de protéines chaque jour. Les protéines sont des éléments constitutifs importants de notre organisme et se trouvent aussi bien dans les produits animaux que dans les produits végétaux, tels que les noix, les légumes et les champignons. Ils sont importants pour les personnes âgées, entre autres pour maintenir leur force musculaire. Mais aussi pour les sportifs qui veulent soutenir leur corps dans la construction et la récupération de leurs muscles. Les poudres protéinées permettent de maintenir facilement votre apport quotidien en protéines. Pour un profil protéique complet, vous pouvez choisir un mélange de protéines végétales comme le Vegan Protein Blend de Mattisson.

3. Le magnésium, un minéral qui contribue au fonctionnement normal des muscles

Le magnésium minéral remplit une fonction centrale dans notre organisme et contribue, entre autres, à une fonction musculaire normale. Le magnésium se trouve dans divers aliments naturels, tels que les légumes à feuilles vertes, les noix, le cacao brut, les bananes et les produits riches en fibres. Pourtant, un complément peut parfois s'avérer nécessaire, notamment dans le cadre d'un mode de vie occidental comportant de nombreux aliments raffinés et une pression régulière (travail). Le magnésium d'Ogaenics provient d'algues vertes françaises biologiques récoltées dans la nature. Le magnésium d'Ogaenics provient d'algues vertes françaises biologiques récoltées dans la nature. Une gélule de Calm-A-Lama d'Ogaenics contient 150 mg de magnésium végétal pur, sans agents de remplissage, ingrédients synthétiques ou additifs et entièrement végétalien.

4. Les acides gras oméga 3 contribuent à la souplesse des muscles et des articulations

Les acides gras oméga 3 contribuent, entre autres, à la souplesse des muscles et des articulations. L'huile Okinawa Happy Delight d'Amanprana a une composition idéale 3+6+9+7. Une huile biodynamique de citron vert, de citron et d'orange. Composé de 50% d'huile de tournesol, 35% d'huile de lin, 10% d'huile de palme rouge durable et 4,5% d'huile de germe de blé. L'Okinawa Omega d'Amanprana contient également des niveaux naturellement élevés de carotène et de vitamine E. Son goût frais d'agrumes est également idéal pour les enfants. 

5. Le massage est bon pour la circulation

La circulation sanguine est d'une importance vitale pour notre corps. Le sang transporte les nutriments vers les cellules et élimine les déchets. Dans les muscles, une bonne circulation sanguine est également importante. Parfois, cependant, des "nœuds" se forment. Un nœud est un groupe de fibres musculaires qui se collent les unes aux autres et ne se déplacent plus de manière fluide les unes par rapport aux autres. Dans un tel nœud, l'acide lactique s'accumule, ce qui donne une sensation de lourdeur et de fatigue dans le muscle. Le massage permet d'éliminer ces nœuds musculaires, ce qui permet d'évacuer l'acide lactique et de se sentir à nouveau détendu et énergique. Une huile de corps ou de massage très fine est Nerolina d'Amanprana. Avec son parfum rafraîchissant de mandarine, de bergamote, de néroli et d'orange douce, un massage avec cette huile délicieuse et entièrement naturelle est bon pour la circulation. Cette huile a également obtenu un score de 10/10 dans le test "Safe Cosmetics" de Rita Stiens !

6. En Asie, les gens massent leurs articulations avec du Plai depuis des générations

Le produit ménager asiatique Plai (Zingiber Cassumunar) est utilisé depuis des générations pour masser les articulations pendant le thaï ou le kickboxing. Le baume aux herbes Move de Ha-Tha contient cet extrait de la racine de gingembre thaï et peut être utilisé pour les coudes, les genoux, les chevilles et les poignets. Le baume est donc idéal pendant les activités sportives. Il s'agit d'un parfum asiatique composé d'arômes de poivre vert combinés à du citron vert frais, du géranium floral et du patchouli réchauffant. 


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